Далеко не у каждого человека есть возможность выучиться на фитнес-тренера и диетолога-нутрициолога. Но именно сейчас у нас есть возможность найти не только любую информацию от специалистов, но и людей, которые на своём примере показывают, как стать красивыми и здоровыми. Если обыватель считает, что спортивное питание принесет ему вред, то что уж говорить о беременных и кормящих женщинах. Это просто за гранью их сознания. На самом же деле большое количество продуктов спортивного питания не имеет побочных действий. Например, протеин - это добавка, которая сделана на основе белковых смесей. Выражаясь простым языком, это то же мясо, птица, рыба, яйца, молоко и т.д., но в виде порошка.
В более широком смысле протеин - это белок, состоящий из цепочки аминокислот. Именно белки составляют основу мышечной ткани. Или возьмём такой продукт спортивного питания, как аминокислоты. Как мы уже выяснили, протеин состоит из аминокислот, в том числе ваша яичница на завтрак, курица на обед и многие другие продукты в вашем рационе. Аминокислоты - это питательные элементы, из которых строятся все белки организма. При поступлении в пищеварительный тракт протеин начинает разрушаться под воздействием ферментов до аминокислот (тех же самых, что присутствуют в спортивном питании), которые в, свою очередь , поступают в кровь, питая все органы и ткани (включая мышцы).
Или возьмем продукт с загадочным названием BCAA . Это комплекс из трех аминокислот - лейцина, изолейцина и валина, которые наиболее востребованы в мышцах и всасываются очень быстро. По сути все три перечисленных продукта (протеин, аминокислоты, BCAA) имеют одну природу и достаточно естественны для человека. Кроме того, у всех этих трёх продуктов много полезных свойств: