Рамадан - это обязательный пост в Исламе продолжительностью 1 месяц. Чтобы рассказать вам о специфике пищевого и физического поведения в этот месяц, мне не хватило Википедии - я специально читала Коран.

Итак, специфика поста заключается в том, что после восхода и до заката необходимо полностью отказаться от еды, питья, половых отношений, курения, алкоголя. То есть во время поста ограничиваются не определенные виды пищи, как в христианстве, а время ее принятия.
Например, время восхода солнца летом в Москве 4:00, примерное время захода солнца 21:30. (Смотрите в зависимости от вашего местоположения)

Смысл любого поста состоит в очищении души и в духовном развитии. Отрекаясь от физических нужд и инстинктов, человек становится ближе к Всевышнему. Поэтому ограничения лишь на физическом уровне без осознанности и с чёрной душой ничем не лучше несоблюдения поста. Стоит об этом хорошо задуматься. Но сейчас не об этом.

Также есть и "освобождённые" от поста. Сюда попадают беременные и кормящие женщины, старики и люди с различными заболеваниями. Но каждый в итоге решает, сам как поступать.
Что же может произойти во время Рамадана с организмом и как избежать негативных последствий для своего физического тела? Самая главная опасность - это замедление обмена веществ, поэтому я рекомендую сделать акцент именно на этом.