Узкая талия всегда считалась одним из наиболее важных критериев красоты женской фигуры. Давайте разберем, что необходимо для достижения цели, к которой стремятся миллионы женщин.

1. Развитие мышц спины, плеч, ягодиц и бёдер. Это визуально сузит талию.

2. Кроме того, я совсем перестала качать прямые мышцы пресса (они и так работают на тренировке ног). Это слегка ухудшает прорисовку мышц пресса, зато талия становится более узкой .

3. Упражнение вакуум (важно делать его правильно).

4. Силовые тренировки со средним и большим весом выполняются в поясе (корсетный или атлетический). Он поддерживает спину и держит талию.

5. До беременности мне удалось добиться объема талии 62 см, после родов она долго держалась 64 см, а затем при помощи всех этих хитростей я добилась желаемых 60 см.

6. Раньше я всегда хотела прорисовать кубики пресса. Однако после того, как добилась их, мне захотелось просто плоский живот с легкими очертаниями пресса и тонкую талию.

7. Сейчас у меня именно такая форма, которую я хотела и в какой мне комфортно. Рост 172 см, вес 58 кг.

Список литературы:

© Скоромная Арина