Как делать растяжку

Когда делать растяжку и делать ли вообще?
Недавние очередные исследования подтвердили эффективность растяжки и ее пользу...

Как избавиться от живота

Арина, как избавиться от живота?
Особенно после праздников))
Возможно вы удивитесь, но у живота может быть, как минимум, 4 природы возникновения. Заинтригованны?
Я тоже... )

Топ-5 аминокомплексов для беременных и кормящих женщин

Топ 5 аминокислотных комплексов подходящих беременным и кормящим женщинам.

Как же трудно сделать выбор в этом разнообразии продуктов спортивного питания. Особенно тяжким этот выбор становится для беременных и кормящих женщин. И не смотря на то, что на многих упаковках приём этих продуктов противопоказан при беременности и лактации, это не совсем так. Сегодня я хочу разобрать такой продукт рынка спортивного питания как аминокислоты. Для начала разберёмся что это и для чего. Аминокислоты – это питательные вещества, из которых состоят все белки организма. От их количества в организме зависит здоровье, физический тонус, психическое состояние, иммунная система. Всего существует 20 протеиногенных аминокислот, из них восемь незаменимые (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют заменимыми.

Детский ЗОЖ

Детский ЗОЖ.Правильное питание для детей.

Правильное питание для ребёнка не сильно отличается от правильного питания взрослого человека по набору полезных для организма продуктов, но есть и принципиальные отличия. Самое главное из которых- это рост молодого организма. В отличии от взрослого человека, ребёнку требуется больше питательных веществ. Кроме того нужно учитывай быстрый обмен веществ у детей. Это обуславливается и растущим организмом и высокой подвижностью детей по сравнению со взрослыми. В норме у ребёнка должен быть быстрый обмен веществ. Именно поэтому правильное питание для ребёнка предусматривает наличие более калорийных продуктов и продуктов с высоким гликемическим индексом. Не стоит приветствовать употребление детьми сладостей гастрономического происхождения (печение, конфеты и т.д.) , ведь они могут нарушить обмен веществ , гормональный фон и развить такие заболевания как ожирение и диабет. А вот сладкие продукты природного происхождения принесут только пользу (мёд, фрукты, ягоды, сухофрукты). Так же важно отметить, что жировые клетки по большей части формируется именно в первые годы жизни ,поэтому во многом будущее состояние тела будет зависеть именно от питания в детстве...