Как сделать талию

Как я делала талию:
-Развитие мышц спины, плеч, ягодиц и бёдер. Это визуально сузит талию.
-Кроме этого я перестала совсем качать прямые мышцы пресса (они работают итак на тренировке ног). За счёт чего пресс не так прорисован, но талия становится более узкой.
-Упражнение вакуум. (Важно делать его правильно).
-Силовые тренировки со средним и большим весом выполняются в поясе (корсетный или атлетический). Он поддерживает спину и держит талию.
-До беременности мне удалось добиться талии 62 см, после родов она долго держалась 64 см, а затем я добилась желаемых 60 см, всеми этими «хитростями».
-Раньше я всегда хотела кубики, а после того как добилась их, мне захотелось просто плоский живот с легкими очертаниями пресса и тонкую талию.
-Сейчас у меня именно такая форма, которую я хотела и в какой мне комфортно. Рост 172 см, вес 58 кг.

Поделиться